เชื่อหรือไม่ เวลาเครียดๆ กล้วยหอม สามารถช่วยคุณได้ แถมอร่อยและมีประโยชน์อีกด้วย

หลายต่อหลายคนเลือกรับประทานกล้วยหอมเพื่อลดน้ำหนัก เพราะเพียงแค่หนึ่งลูกก็อิ่มท้องโดยไม่ต้องกินข้าวแล้ว แต่รู้ไหมว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารคลายเครียดชั้นดี เพราะมีสารทริปโตแฟน (Tryptophan) ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการสร้างสารเซโรโทนิน (Serotonin) ขึ้นในร่างกาย เป็นสารเคมีสำคัญที่ทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเครียด แถมทำให้ใจเย็นดั่งแม่ชีอีกด้วย

นอกจากนั้นอาหารคลายเครียดอย่างกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยวิตามินบี6 และ บี12 มีคุณสมบัติช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อยู่ตลอด รวมถึงหากคุณอยู่ในช่วงวันมามาก การรับประทานกล้วยหอมจะช่วยลดอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ และบรรเทาอาการแปรปรวนหงุดหงิดได้อย่างดี

อ่านบทความอื่นๆ »» BEAUT

ผู้สนับสนุน » »คลิ๊ก